1. Лучше спать с немного согнутыми ногами на правом боку, чем лежа прямо.

2. Перед сном не беспокоиться.

3. Перед сном не надо сердиться, так как перемена настроения оказывает плохое влияние на систему кровообращения.

4. Перед сном не принимать пищу.

5. Расположившись спать, не разговаривать в постели.

6. Засыпая, не смотреть на горящую электрическую лампочку.

7. Перед сном не класть голову в сторону излучения тепла.

8. Не спать с открытым ртом.

9. Не спать, покрыв голову одеялом.

10. Не давать сквозняку проникать в постель.

* Рекомендуется: высота подушки 6 – 9 см, вес одеяла 4 – 5 кг, а лучше мягкое и теплоизоляционное одеяло весом в 2 – 2,5 кг.